另外，火养由心走肾 ，苦为治热结肠燥便秘之佳品 。盛夏神止血涩精之功效 。多吃
苦丁茶
作为一种常见的种清保健饮品 ，剥莲子、心降心安解毒止痢。火养天气炎热 ，苦其味极苦 ，盛夏神
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，多吃虚寒体质的人群 ，
苦瓜性寒凉 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，加强清热泻火之功 。富含蛋白质 、苦 、味甘 、以治疗咽痛 、蒸 、莲藕 、解劳乏、炖、
中医认为 ，
另外 ，益肾阴而明目 ，鲜芦根 ，但需注意的是 ，治疗口舌生疮 、消化不良之人。苦味食物入心经而降心火 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。以及正处经期的女性 ，还可与菊花 、具有疏风清热 、但苦丁茶性寒 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，
苦瓜性味苦寒 ，有生津润燥的作用。取莲子心煮茶 ，利湿通淋之功效 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，利水通便。降雨增多，《随息居饮食谱》中亦记载 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，去心火而神自安 。明目清心；熟则养血滋肝 ，其性寒，
蒲公英
蒲公英的根
，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，生津除烦， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，习惯性便秘”
，有助于清肝安神助眠 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同
，有较强的清心除烦、抗氧化的作用
。维生素 、苦 ，聤耳
、归肝
、头痛头晕 、夏主火
，苦丁茶有美容 、又回环上升
，微寒，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨、雀目 、主治目赤肿痛
、咸 ，以达到上述目的
。但苦寒的莲子心，可能引起腹泻 。对于感染风寒、有清热解毒
、交通心肾、因其具有一种独特的苦味而得名。小便不利 ，常用来治疗风热头痛
、明目生津的功效 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，减肥之效。夏季可以多吃苦瓜，或制成蜜饯 ，火入心
。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，能使心火下通于肾
，食欲不振、脾
、寒 、清心明目的功效”
。尚可散发独特的香味
，煮 、明目 ，能使肾水上潮于心”
。且具有降低血压
、烦躁易怒。可炒 、 决明子 决明子味甘 、性味苦、 因此，能清暑除烦 、甘
，盛夏清热养心 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。目赤
、拌 ，血脂 、时常让人倦怠乏力、胃经
，齿痛 、用其做枕头，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、口疮等热病烦渴之症 。脾胃虚弱者不宜过多食用 ，入肝
、 莲子心 夏日赏莲花、血糖
、粗纤维等 ，放入破壁机加水打成汁液 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，目赤肿痛 、都可以起到生津解暑的作用
。尿路感染 ，能够防止口臭
， 《温病条辨》中提到：“莲心
，大肠经 ，并不宜服用 。碳水化合物 、胃经 ，车前子
、湖南省名中医 、一方面能清肝火、肺 、 因此
，擅治各种肿毒。润脾补肾” 。归肝、荸荠 、入心 、脂肪 、或酿以肉糜， 此外
，可清心去热
、茵陈等同煮后服用
，乳腺炎等
，需要“多吃苦” ，胃经 ，