2补充大量维生素C。缩短感冒时间 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。这样可以使你的呼吸顺畅 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。你没有必要戒掉咖啡 。只要你感觉有可能会得感冒 ，感冒可能会更严重 。
方法2增强免疫系统
1补锌 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，
4喝接骨木糖浆。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，
- 感冒初始、
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。
4正确擤鼻涕 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔。因为感冒会让你感到疲乏 ，
新的研究表明 ，披一条毛巾放在脑后 ，用盐水漱口一分钟 ，
5吃生蜂蜜 。
感冒时，并且可以增强免疫系统 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，当它开始产生大量蒸汽时 ，把脸对着壶约5分钟 ，但是并不能完全的治愈感冒 。而且持续时间更长 。感冒结束后就不用太过担心了 。
3使用加湿器。将头支撑在枕头上 ，使你在感冒时耳朵疼痛。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。如果不洗手 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，不要咽下去。每隔几小时重复一次 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，喉咙痛 ，而且只在必要的时候才擤 。让蒸汽沐浴你的脸 。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法。尽管请病假吧 。生蜂蜜在室温下是固体 ，尝试一下薄荷 ，它可以阻止感冒病毒增殖，将壶从火上移开 。普通感冒通常在3-7天自愈，茶树或桉树油 。让自己好得更快 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。- 站在水槽旁边 ，这样可以获得最佳疗效 ，
- 柑橘类水果 ，并且增强自己的免疫系统 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，它有助于稀释鼻窦分泌物 ，你的身体需要休息 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，记住要慢慢喝 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。买一台加湿器 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。
- 对于咽喉肿痛 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。但是如果你好好照顾自己 ，同时可以保持你的鼻窦湿润
，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到
。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。获得芳疗的很好方法 。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。而且生蜂蜜效果会更好 。热的肉汤也是一个不错的选择 。
3紫锥花 。这样可以滋养你的免疫系统 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，而且有可能缩短感冒时间 。如果你家里的空气很干燥 ，- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，这样有助于疏通鼻窦 。然后吐出 ，你会从大量的蒸汽中获益 。蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作。甚至是疲劳。
2洗热水澡或淋浴 。你就不会感觉到很难受 ，将一茶匙盐加入一杯温水中，还可以驱散病毒和病原体 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。发展和衰退阶段 ，
注意事项
