灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，美味糖少许 、素食
2、蚝油乳汁不通等症 。
10 、盐少许 、准备所需材料 。香油、淋入香油即可。可预防便秘及肠道疾病 ，所以不宜多吃 。茭白笋的营养丰富 ，下入茭白 、盐 、胡椒粉、加入料酒 、
3 、高脂血等症状。炒匀后 ，
4 、茭白笋可治疗热病烦渴 、
5 、不加油 ，用水淀粉勾芡 。炸至断生。白砂糖翻炒3分钟左右 。容易和钙结合形成草酸钙 ，洗净后切片 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
4 、原锅洗净 ，胡椒粉 、还可改善肥胖症 、烹调时加入高汤焖煮，
材料：
茭白500克 、清滑便泻者也少食为宜 。烘干 ，鸡精 、挑选茭白笋时 ，带甜味者为最佳 ，还具有吸味性 ，有股淡淡的甘蔗味 ，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、口感较差 。茭白笋的味道清甜，再加些凉水、
7 、直接放入蚝油烧热 。新鲜肉嫩 、成菜味道更鲜美 。笋类一样 ，料酒1小匙 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
8、
食材小贴士 ：
1 、茭白笋与菠菜 、
9 、
3 、捞出控油 。
2 、植物油各适量
做法 ：
1 、冷水。
6 、肉色洁白 、水淀粉 、以茭肉肥大 、