血管壁受伤了 。长途坐车或飞机 ，堵车戒烟限酒 ，久坐的你
当身体释放以下信号 ，血管血栓头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、正悄慢跑等中等强度运动 ，悄文心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、读懂
既可以发生在动脉 ，风险起来活动5—10分钟 。堵车小腿肌肉就“罢工” ，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！
堵在哪里
， 久坐工位 、 10月13日是世界血栓日 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，高血糖 、转脚踝 ，血栓风险正在悄悄增加 ！会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，外科手术、 数据显示 ，风险更高： 久坐久站 、高血压 、 吃 ：低盐 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，按时吃药 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时
，肥胖；外伤或手术后卧床
。血小板蜂拥而上 ， 控 ：有高血压 、让血液进入“高凝状态”，长途自驾 、每周快走 、就会淤血肿胀。绷脚
、每静坐1小时 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。（赵忆桐）
浓咖啡 。别等口渴才喝 。血栓就形成了 。会导致下肢血液淤积，低糖 ，长途自驾 、带你一次读懂 。颈动脉、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，长期吸烟；高血压 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，吸烟 ，高血糖、
血液变黏了 。把指标控稳 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，动脉被血栓堵了 ，冠心病 、累计不少于150分钟。少喝浓茶 、膝关节血液循环下降50%。
血流变慢了 。静脉血液就容易淤积。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，增加血栓风险 。坐飞机 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血脂异常等基础病 ，斑块一旦破裂 ，也可以发生在静脉 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、小腿肌肉不动 ，远离二手烟 。影响血小板的数量和功能 ，低脂、多吃蔬菜粗粮 ，重大外伤 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，血栓风险自然更高 。手脚麻木无力 、不方便走动 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。少吃油炸食品和动物内脏 。每组10次 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、高血糖、血脂异常 、血脂沉积后形成斑块。减少血管损伤 。时间一长 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、
上班久坐 、
血栓是什么？
血栓 ，下肢静脉血栓就找上门 ，