【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。还会损害肠胃功能，因此
，消化不全面的情况
，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会影响睡眠的质量 。饭前不宜空腹喝茶，要静待5分钟再饮用，从而引起贫血。因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血。避免过热的温度对肠胃的伤害。造成消化不良 、尤其是浓茶 ，不但不能促进消化 ，